Abstract

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-emeziwanye ọkwa nri nke mba site n'afọ ruo n'afọ, ma nrụgide ndụ na nri ziri ezi na nsogbu ndị ọzọ dị njọ karị. Site n'ịbawanye nyocha banyere ọrụ ahụike nke ihe oriri ọhụrụ dị ka ịkwalite mgbochi, ọtụtụ ihe oriri ọhụrụ ga-abanye na ndụ ọha na eze, na-emepe ụzọ ọhụrụ nke ndụ ahụike maka ndị mmadụ.

Ọtụtụ ihe mgbakwunye nri maka ịkwalite mgbochi maka naanị ntụaka:

1.Elderberry wepụ

Elderberrybụ genus nke dị n'etiti 5 na 30 ụdị osisi ma ọ bụ obere osisi, na mbụ enịm ke honeysuckle ezinụlọ, Caprifoliaceae, ma ugbu a gosiri na mkpụrụ ndụ ihe nketa àmà na-n'ụzọ ziri ezi nkewa na moschatel ezinụlọ, Adoxaceae. Ụdị ọdịdị ahụ bụ obodo na mpaghara ihu igwe na-adị n'okpuru ala nke ma Northern Hemisphere na Southern Hemisphere. Elderberry wepụ sitere na mkpụrụ nke Sambucus nigra ma ọ bụ Black Elder. Dị ka akụkụ nke ogologo ọdịnala nke ọgwụgwọ ahịhịa na ọgwụ ọdịnala, a na-akpọ osisi okenye ojii “igbe ọgwụ nke ndị nkịtị” na ifuru ya, beri, akwụkwọ ya, ogbugbo, na ọbụna mgbọrọgwụ ya ka ejirila mee ihe maka ọgwụgwọ ha. Njirimara ruo ọtụtụ narị afọ. Sambucus Elderberry wepụ nwere ọtụtụ ihe ndị dị mkpa maka ahụ ike, dị ka vitamin A, B na C, flavonoids, tannins, carotenoids, na amino acids. Ugbu a NwaElderberry wepụa na-ejikarị emeju nri nri maka mmetụta anti-oxidant ya.

2.Akwukwo Olive 

Nkeakwukwo olivbụ isi nri nke Mediterranean, nke ndị ọkà mmụta sayensị na-enyocha maka ikike ọ nwere igbochi ọrịa na-adịghị ala ala. Nnyocha na-egosi na ọnụ ọgụgụ ọrịa dị ala na ọnwụ metụtara ọrịa kansa n'etiti ndị mmadụ na-agbaso nri a. Mmetụta dị mma bụ n'ihi akụkụ dị ike na nke na-akwalite ahụ ike nke akwukwo oliv.Mwepụta nke ahihia oliv bụ ihe na-edozi ahụ nke dị na akwụkwọ osisi oliv. Ọ bụ isi iyi nke antioxidants na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.Site n'ịlụso mmebi mkpụrụ ndụ ọgụ nke na-akpata ọrịa, antioxidants na-arụ ọrụ iji belata ihe ize ndụ nke ọtụtụ ọrịa - mana nchọpụta na-egosi na ọrụ a na-ewepụ akwụkwọ oliv nwere ike inye aka n'ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ.Oleuropein na Hydroxytyrosol bụ ihe ndị na-eme ka antioxidant dị ukwuu dị na Olive Leaf Extract. Ha bụ antioxidants eke sitere n'okike nke nwere ọtụtụ uru ahụike na ịdị mma nyochara yana ejiri ya mee ihe na mgbakwunye nri na ịchọ mma.Akwukwo akwukwo Olivea na-amụ antiviral.

3.Matcha wepụ

4.Echinacea wepụ

Echinacea, ụdị nke gụnyere ụdị itoolu, bụ onye otu ezinụlọ daisy. A na-ahụ ụdị atọ n'ụdị nkwadebe ahịhịa,Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, naEchinacea purpurea. Ụmụ amaala America lere osisi a anya dị ka ihe na-asachapụ ọbara. Taa, a na-eji echinacea eme ihe karịsịa dị ka ihe na-akpali akpali iji gbochie oyi, influenza, na ọrịa ndị ọzọ ma bụrụ otu n'ime ahịhịa ndị kasị ewu ewu na United States. A na-enweta ahịhịa ọhụrụ, ahịhịa kpọnwụrụ akpọnwụ, na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nke ahịhịa a na-enweta n'ahịa. A pụkwara iji akụkụ ikuku nke osisi na mgbọrọgwụ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị mee iji kwadebe tii echinacea. Otu n'ime ihe mejupụtara echinacea, arabinogalactan, nwere ike inwe ikike ịkwalite mgbochi. Ndị na-ede akwụkwọ kwubiri na echinacea wepụ nwere ike igbochi mgbaàmà nke oyi na-atụ mgbe nje virus oyi na-agwọ ọrịa.Taa,echinacea wepụA na-eji ọtụtụ ebe na America, Europe, na ebe ndị ọzọ, karịsịa maka mgbochi na ọgwụgwọ nke oyi.

5.Licorice mgbọrọgwụ wepụ

mgbọrọgwụ licoriceA na-akọ ya na Europe, Asia, na Middle East. A na-eji ya eme ihe ụtọ na swiiti, nri ndị ọzọ, ihe ọṅụṅụ na ngwaahịa ụtaba. Ọtụtụ ngwaahịa “licorice” a na-ere na United States enweghị akwụkwọ ikike n'ezie. A na-ejikarị mmanụ anise, nke na-esi ísì ma na-atọ ụtọ dị ka licorice. Mgbọrọgwụ licorice nwere ogologo akụkọ iji mee ihe, na-alaghachi na ndị Asiria oge ochie, ndị Ijipt, ndị China, na ndị India. A na-eji ya eme ihe n'ọdịnala maka ọgwụgwọ ọnọdụ dị iche iche, gụnyere ngụgụ, imeju, ọrịa ọbara, na akụrụ. Taa, a na-akwalite mgbọrọgwụ licorice dị ka ihe mgbakwunye nri maka ọnọdụ ndị dị ka nsogbu mgbari nri, mgbaàmà menopausal, ụkwara, na ọrịa nje na nje virus. A na-eji akwa licorice ma ọ bụ lozenges nwaa igbochi ma ọ bụ ibelata akpịrị akpịrị nke na-eme mgbe ụfọdụ mgbe a wachara ya ahụ. Licorice bụkwa ihe na-eme n'ụfọdụ ngwaahịa maka iji ihe eme ihe (ngwa maka akpụkpọ ahụ).

6. St John's wort wepụ

John wortbụ okooko osisi na-acha odo odo nke ejirila na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala Europe kemgbe ndị Gris oge ochie.N'akụkọ ihe mere eme, a na-eji St. John's wort mee ihe maka ọnọdụ dịgasị iche iche, gụnyere akụrụ na ọrịa ngụgụ, ehighị ụra nke ọma na ịda mbà n'obi, na iji nyere aka na ọgwụgwọ ọnya.Ka ọ dị ugbu a, a na-akwalite St. John's wort maka ịda mbà n'obi, mgbaàmà nke menopausal, nlebara anya na-adịghị mma hyperactivity (ADHD), ọrịa somatic symptom (ọnọdụ nke mmadụ na-enwe mmetụta dị oke egwu na ikwubiga okwu ókè banyere mgbaàmà anụ ahụ), nsogbu mgbagwoju anya - mgbagwoju anya na ọnọdụ ndị ọzọ. A na-akwalite iji ọgwụ eme ihe (tinyere akpụkpọ ahụ) nke St.

7.Ashwagandha wepụ

Ashwagandhabụ otu n'ime ahịhịa kachasị mkpa na Ayurveda, nke bụ ụdị ọdịnala nke ọgwụ ọzọ dabere na ụkpụrụ India nke ọgwụgwọ eke.Ndị mmadụ ejirila ashwagandha mee ihe ruo ọtụtụ puku afọ iji belata nchekasị, mee ka ike dịkwuo elu, ma melite itinye uche."Ashwagandha" bụ Sanskrit maka "isi nke inyinya," nke na-ezo aka ma isi nke ahịhịa na ike ya nwere ike ịbawanye ike.Aha osisi ya bụWithania somnifera, a na-ejikwa ọtụtụ aha ndị ọzọ mara ya, gụnyere “Indian ginseng” na “Cherry Winter.”Osisi ashwagandha bụ obere shrub nke nwere ifuru edo edo nke sitere na India na Ndịda Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia.Ashwagandha wepụsite na mgbọrọgwụ osisi ma ọ bụ epupụta na-eji na-emeso ọnọdụ dị iche iche.

8.Ginseng mgbọrọgwụ wepụ

Ginsengbụ ogwu nke bara ụba na antioxidants. Nnyocha na-egosi na ọ nwere ike inye uru maka ahụike ụbụrụ, ọrụ mgbochi, ịchịkwa shuga ọbara, na ndị ọzọ. E gosipụtara ginseng iji nyere aka belata akara nrịbama ma nyere aka chebe onwe ya pụọ ​​​​na nrụgide oxidative. E gosiputara Ginseng ka ọ na-emeziwanye ebe nchekwa ma na-ebelata nchekasị. Ọ bụ ezie na a chọkwuru nyocha, ọ nwekwara ike ịba uru megide mbelata ọgụgụ isi, ọrịa Alzheimer, ịda mbà n'obi, na nchekasị.A na-enwetakarị ginseng site na mgbọrọgwụ nke osisi a. Dị ka ihe mgbakwunye herbal, mpụta ahụ nwere ihe mgbochi mkpali, mgbochi cancer, na ihe antioxidant. A na-ejikwa ya na ọgwụgwọ homeopathic nke ọnọdụ ndị dị ka ịda mbà n'obi, nchekasị, obere libido, na nsogbu nlebara anya hyperactivity (ADHD). Ginsenosides, nke a makwaara dị ka panaxoside, na-egbochi njikọ nke protein mitotic na ATP n'ime mkpụrụ ndụ cancer, na-eme ka mkpụrụ ndụ cancer na-eto ngwa ngwa, na-egbochi mbuso agha mkpụrụ ndụ cancer, na-egbochi metastasis cell tumor, na igbochi apoptosis cell tumor. na-akwalite ma na-egbochi mmụba cell tumor.Nnyocha e mere egosiwo na mpụta ginseng na-emezi nguzozi, na-egbochi ọrịa shuga, na-agwọ ọrịa anaemia, na-ewusi usoro eriri afọ ike. E gosikwara na ọ na-enye uru. Iji Ginseng eme ihe kwalitere ma mmetụta anụ ahụ na nke uche nke nrụgide. Achọpụtara ọbụna na ọ na-ebelata mmetụta nke ịṅụ mmanya na-aba n'anya na nkwụsịtụ ndị ọzọ.Ginseng wepụbụ ihe a na-ahụkarị na mmanya ike, ginseng teas, na ihe enyemaka nri.

9.Mkpokọta turmeric

Turmericbụ ihe na-esi ísì ụtọ nke sitere na mgbọrọgwụ Curcuma longa. O nwere kemịkalụ a na-akpọ curcumin, nke nwere ike ibelata ọzịza. Turmeric nwere uto na-ekpo ọkụ, nke na-elu ilu, a na-ejikwa ya ekpokọta ma ọ bụ agba curry ntụ ntụ, mọstad, bọta na cheese. N'ihi na curcumin na kemịkalụ ndị ọzọ dị na turmeric nwere ike ibelata ọzịza, a na-ejikarị ya agwọ ọnọdụ ndị gụnyere mgbu na mbufụt. Ndị mmadụ na-ejikarị turmeric maka osteoarthritis. A na-ejikwa ya maka ahụ ọkụ hay, ịda mbà n'obi, cholesterol dị elu, ụdị ọrịa imeju, na itching. Turmeric wepụ ntụ ntụ nwere ngwakọta bioactive nwere akụrụngwa ọgwụ siri ike. Mwepụta Rhizome Turmeric bụ ngwakọta na-egbochi mkparị nke okike. Mwepụta Curcumin Turmeric na-abawanye nke ukwuu ike Antioxidant nke ahụ

 Nchịkọta

Nri na-ebuli ọrịa ọgụ nwere ike ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu ma kwalite ikike ha nwere ịlụso ọrịa ọgụ. Nke ahụ kwuru, ọ dị mkpa icheta na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị mgbagwoju anya. Iri ezigbo nri na-edozi ahụ bụ naanị otu ụzọ isi kwado ahụike ahụike. Ọ dịkwa mkpa ka ị mara ihe ndị ọzọ na-ebi ndụ nwere ike imetụta ahụike usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dị ka mgbatị ahụ na ịghara ise siga.Onye ọ bụla na-enwekarị oyi ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-eche banyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ kwesịrị ịhụ dọkịta.

Ebumnuche ụlọ ọrụ anyị bụ "Mee ka ụwa nwee obi ụtọ na ahụike".

Maka ozi ndị ọzọ gbasara ihe ọkụkụ, ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị n'oge ndanda!!

Ntuziaka: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric