Anyị na-enyocha ngwa ahịa na ọrụ niile akwadoro n'onwe anyị.Anyị nwere ike nweta nkwụghachi ma ọ bụrụ na ị pịa njikọ anyị nyere.Iji mụtakwuo.
Dị ka National Institutes of Health (NIH) si kwuo, ihe karịrị nde ndị okenye America 21 nwere nnukwu nsogbu ịda mbà n'obi na 2020. COVID-19 ebutewo mmụba nke ịda mbà n'obi, na ndị na-eche nrụgide dị ukwuu, gụnyere ihe isi ike ego, nwere ike ịdị na-enwekwu ike. ịlụ ọgụ na ọrịa uche a.
Ọ bụrụ na ị na-enwe ịda mbà n'obi, ọ bụghị gị kpatara ya na ị kwesịrị ọgwụgwọ.Enwere ọtụtụ ụzọ isi gwọọ ịda mbà n'obi nke ọma, mana cheta na nke a bụ ọrịa uche siri ike nke na-ekwesịghị ịpụ n'onwe ya."Ịda mbà n'obi bụ ọnọdụ ahụike uche zuru ebe niile nke dịgasị iche iche ma nwee ike ịgwọ ya na usoro dị iche iche," ka Emily Stein, onye dọkịta na-ahụ maka mgbaka nwere ikike na osote prọfesọ nke isi mgbaka na Ụlọ Akwụkwọ Ọgwụ nke Icahn na Ugwu Saịnaị, Dr. Berger kwuru..Mgbe ị na-ekpebi ịmalite ịṅụ mgbakwunye iji gwọọ ịda mbà n'obi, ọ dị mkpa icheta na a na-ewerekarị ihe mgbakwunye nri dị ka ọgwụgwọ ọzọ maka ịda mbà n'obi.Nke a pụtara na ha nwere ike inyere ọgwụgwọ ndị ọzọ aka ka ọ dịkwuo irè, mana ha abụghị ọgwụgwọ dị irè n'onwe ha.Agbanyeghị, ụfọdụ mgbakwunye nwere ike iji ọgwụ emekọrịta ihe n'ụzọ nwere ike ịdị ize ndụ, yana ihe na-arụ ọrụ maka ụfọdụ ndị nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ maka ndị ọzọ.Ndị a bụ naanị ihe ole na ole mere o ji dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị na-arụkọ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-atụle ịṅụ mgbakwunye iji nyere aka belata mgbaàmà gị.
Mgbe ị na-elele ihe mgbakwunye dị iche iche maka ịda mbà n'obi, anyị tụlere ịdị irè, ihe egwu, mmekọrịta ọgwụ, na asambodo ndị ọzọ.
Ndị otu anyị nke ndị na-ahụ maka nri edebanyere aha na-enyocha ma nyochaa mgbakwunye ọ bụla anyị kwadoro megide usoro mgbakwunye anyị.Mgbe nke ahụ gasịrị, bọọdụ ndị ọkachamara ahụike anyị, ndị na-eri nri edebanyere aha, na-enyocha akụkọ ọ bụla maka izi ezi nke sayensị.
Lelee dọkịta gị mgbe niile tupu ị gbakwunye mgbakwunye na nri gị iji jide n'aka na mgbakwunye ahụ ziri ezi maka mkpa gị na n'ụdị usoro.
Eicosapentaenoic acid (EPA) bụ omega-3 fatty acid.Ihe bara nnukwu uru Carlson Elite EPA nwere 1,000 mg nke EPA, ọgwụ nyocha gosipụtara nwere ike inye aka na-agwọ ịda mbà n'obi.Ọ bụ ezie na o yighị ka ọ ga-adị irè n'onwe ya ma ọ bụ mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma ma ọ bụrụ na ahụ gị siri ike, e nwere ihe àmà na-akwado ijikọta EPA na antidepressants.A nwalere Carlson Elite EPA Gems site na mmemme asambodo afọ ofufo nke ConsumerLab.com wee mee ntuli aka kacha elu na nyocha mgbakwunye Omega-3 2023.Nke a na-akwado na ngwaahịa ahụ nwere njirimara ekwuputara na enweghị ihe mmetọ nwere ike imerụ ahụ.Na mgbakwunye, a kwadoro ya maka ịdị mma na ịdị ọcha site na International Fish Oil Standard (IFOS) na ọ bụghị GMO.
N'adịghị ka ụfọdụ mgbakwunye mmanụ azụ, ọ na-enwe ntakịrị ụtọ, ma ọ bụrụ na ị na-enweta azụ azụ, chekwaa ya na friji ma ọ bụ friza.
N'ụzọ dị mwute, ihe mgbakwunye dị elu nwere ike ịdị ọnụ, dị ka nke a.Mana otu karama nwere ọnwa anọ, yabụ na ị ga-echeta na ị na-ejupụta ugboro atọ n'afọ.N'ihi na ejiri mmanụ azụ mee ya, ọ nwere ike ọ gaghị adị mma maka ndị nwere ihe nfụkasị azụ, ọ bụghịkwa onye anaghị eri anụ ma ọ bụ vegan.
Anyị bụ ndị na-akwado vitamin eke n'ihi na ha enwetara ikike USP ma na-adịkarị ọnụ ala.Ha na-enye ihe mgbakwunye vitamin D na doses sitere na 1,000 IU ruo 5,000 IU, nke pụtara na ị nwere ike ịchọta ọgwụ dị irè nke dabara gị.Tupu ị were mgbakwunye vitamin D, ọ dị mma ịlele ọkwa vitamin D n'ọbara gị ka ị hụ na erughi eru gị.Onye na-eri nri ma ọ bụ onye nlekọta ahụike nwere ike inyere gị aka ikpebi usoro ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
Ọ dị mkpa icheta na nyocha banyere mgbakwunye vitamin D na ịda mbà n'obi adịghị ekwekọ.Ọ bụ ezie na ọ dị ka enwere njikọ n'etiti ọkwa vitamin D dị ala na ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi, ọ bụghị ihe doro anya ma ọ bụrụ na mgbakwunye na-enye nnukwu uru.Nke a nwere ike ịpụta na ihe mgbakwunye anaghị enyere aka, ma ọ bụ na e nwere ihe ndị ọzọ, dị ka obere ikpughe na ìhè anyanwụ.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nweghị vitamin D, mgbakwunye dị mkpa maka ahụike zuru oke ma nwee ike inye ụfọdụ uru mmetụta uche na-agafeghị oke.
St. John's wort nwere ike ịdị irè n'ịgwọ ịda mbà n'obi dị nro ma ọ bụ nke na-adịghị mma dị ka ndị na-emechi ihe nchịkwa serotonin (SSRIs), otu n'ime ọgwụ ndị a na-enyekarị maka ịda mbà n'obi.Agbanyeghị, ọ dị ezigbo mkpa ka gị na dọkịta gị lelee tupu ịmalite iji mgbakwunye a n'ihi na ọ nwere ike ịdị ize ndụ nye ọtụtụ mmadụ.
Mgbe ị na-ahọrọ mgbakwunye St. John's wort, ọ dị mkpa ịtụle usoro onunu ogwu na ụdị.Ọtụtụ ọmụmụ elelela nchekwa na ịdị irè nke mpụta abụọ dị iche iche (hypericin na hypericin) karịa ahịhịa niile.Nnyocha na-egosi na ịṅụ 1-3% hypericin 300 mg ugboro atọ n'ụbọchị na 0.3% hypericin 300 mg ugboro atọ n'ụbọchị nwere ike ịba uru.I kwesịkwara ịhọrọ ngwaahịa na-agụnye akụkụ niile nke osisi (okooko osisi, ị ga na epupụta).
Ụfọdụ nchọpụta ọhụrụ na-eleba anya na mkpá akwụkwọ dum (kama wepụ ihe) ma na-egosi irè ụfọdụ.Maka osisi dum, chọọ doses na 01.0.15% hypericin were ugboro abụọ ruo anọ n'ụbọchị.Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmara na mkpá akwụkwọ dum na-enwekarị ike imetọ ya na cadmium (carcinogen na nephrotoxin) na lead.
Anyị hụrụ n'anya Nature's Way Perika n'ihi na ọ bụghị naanị na a nwalere ya nke atọ, o nwekwara hypericin 3% kwadoro nyocha.N'ụzọ doro anya, mgbe ConsumerLab.com nwalere ngwaahịa ahụ, ọnụ ọgụgụ hypericin n'ezie dị ala karịa ka akpọrọpụtara, mana ọ ka nọ n'ọkwa saturation akwadoro nke 1% ruo 3%.N'iji ya tụnyere, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye St. John's wort nke ConsumerLab.com nwalere nwere ihe na-erughị ihe edepụtara na labelụ.
Ụdị: Mbadamba ụrọ |Usoro onunu ogwu: 300 mg |Ihe na-arụ ọrụ: St John's wort wepụ (stem, akwukwo, ifuru) 3% hypericin |Ọrụ kwa akpa: 60
St. John's wort nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka, ma na ndị ọzọ, ọ nwere ike ime ka mgbaàmà nke ịda mbà n'obi ka njọ.A maara na ya na ọtụtụ ọgwụ na-emekọrịta ihe, gụnyere antidepressants, ọgwụ nrịanrịa, ọgwụ mgbochi ịmụ nwa, ndị na-egbochi ụkwara, ọgwụ immunosuppressants, ọgwụ nje HIV, ọgwụ na-edozi ahụ, na ndị ọzọ.Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ime ka ọgwụ ahụ ghara ịdị irè, mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ime ka ọ dịkwuo irè, na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịdị ize ndụ ịbawanye mmetụta ndị ahụ.
"Ọ bụrụ na ejiri SSRI were St. John wort, ị nwere ike ịmalite ọrịa serotonin.Ma St. John's wort na SSRI na-amụba ọkwa serotonin dị na ụbụrụ, nke nwere ike ibubiga usoro ahụ ma mee ka ahụ erughị ala, na-eme ka ọsụsọ, mgbakasị ahụ, na ahụ ọkụ.Mgbaàmà dị ka afọ ọsịsa, ịma jijiji, mgbagwoju anya na ọbụna ịhụ anya.Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ọ nwere ike ịnwụ," Khurana kwuru.
A naghị atụ aro St. John's wort ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu nsogbu ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọrịa bipolar, dị ime, na-eme atụmatụ ịtụrụ ime, ma ọ bụ na-enye nwa ara.Ọ na-etinyekwa ihe ize ndụ nye ndị nwere ADHD, schizophrenia, na ọrịa Alzheimer.Mmetụta ndị nwere ike ime gụnyere afọ iwe, hives, ike na-ebelata, isi ọwụwa, adịghị ike, isi ọwụwa ma ọ bụ mgbagwoju anya, na mmụba nke ìhè anyanwụ.N'ihi ihe ndị a niile dị ize ndụ, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị nyochaa tupu ịmalite ịṅụ St. John's wort.
Ebe ọ bụ na ejikọtara ụkọ vitamin B na mgbaàmà ịda mbà n'obi, ị nwere ike ịtụle ịgbakwunye mgbakwunye B na usoro ọgwụgwọ gị.Anyị bụ ndị na-akwado ihe mgbakwunye Thorne ka ha na-etinye aka na ịdị mma na ọtụtụ n'ime ha, gụnyere Thorne B Complex #6, bụ NSF kwadoro maka egwuregwu, asambodo ndị ọzọ siri ike nke na-eme ka mgbakwunye na-eme ihe ha na-ekwu na labelụ (na. ọ dịghị ihe ọzọ).).O nwere vitamin B na-arụ ọrụ iji nyere ahụ aka ịmịnye ha nke ọma ma nweekwa nke ọ bụla n'ime ihe nrịanrịa asatọ.
Ọ dị mma ịmara na ihe mgbakwunye vitamin B egosibeghị na ọ na-agwọ ịda mbà n'obi, karịsịa na ndị na-enweghị ụkọ vitamin B.Na mgbakwunye, ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike gboo mkpa vitamin B ha site na nri ha, ọ gwụla ma ị bụ onye anaghị eri anụ, ebe ọ bụrụ na mgbakwunye vitamin B12 nwere ike inye aka.Ọ bụ ezie na mmetụta ọjọọ sitere na ị nweta ọtụtụ vitamin B dị ụkọ, lelee dọkịta gị ka ị jide n'aka na ị naghị enweta ihe karịrị oke oriri gị anabatara.
Ụdị: Capsule |Nha ije ozi: 1 capsule nwere multivitamins |Ihe na-arụ ọrụ: thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folic acid, vitamin B12, pantothenic acid, choline |Ọrụ kwa akpa: 60
A na-ere ihe mgbakwunye folic acid dị ka folic acid (nke anụ ahụ chọrọ iji gbanwee ya ka ọ bụrụ ụdị ọ nwere ike iji) ma ọ bụ folic acid (okwu a na-eji kọwaa ụdị B9 dị iche iche, gụnyere 5-methyltetrahydrofolate, nke a na-akpọ 5-MTHF). nke bụ ụdị arụ ọrụ nke B9.Vitamin B9.Nnyocha na-egosi na nnukwu doses nke methylfolate, mgbe ejikọtara ya na antidepressants, nwere ike ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, karịsịa na ndị nwere oke ịda mbà n'obi na nke siri ike.Agbanyeghị, egosibeghị folic acid inye otu uru ahụ.
Uru ndị a na-apụtakarị maka ndị nri ha na-erichaghị na folic acid.Na mgbakwunye, ụfọdụ ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-ebelata ikike ịtụgharị folate ka ọ bụrụ methylfolate, nke ọ dị mkpa iburu methylfolate ozugbo.
Anyị hụrụ Thorne 5-MTHF 15mg n'anya n'ihi na ọ na-enye ụdị folic acid na-arụ ọrụ na usoro nyocha na-akwado.Agbanyeghi na otu n'ime ụlọ ọrụ nnwale ndị ọzọ na-eduga enyochabeghị mgbakwunye a, a maara Thorne maka ihe eji eme ya dị elu yana a na-anwale ha mgbe niile maka mmetọ.N'ihi na mgbakwunye a dị irè naanị mgbe ejikọtara ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ maka ịda mbà n'obi, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị nyochaa tupu ịmalite ịṅụ ya iji jide n'aka na ọ dị mma maka atụmatụ ọgwụgwọ gị.
Ụdị: capsule |Usoro onunu ogwu: 15 mg |Ihe na-arụ ọrụ: L-5-methyltetrahydrofolate |Ọrụ kwa akpa: 30
SAME bụ ihe na-emekarị n'ime ahụ nke na-achịkwa hormones ma na-etinye aka na mmepụta nke dopamine na serotonin neurotransmitters.A na-eji SAME na-agwọ ịda mbà n'obi ruo ọtụtụ afọ, ma maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọ naghị adị irè dị ka SSRIs na ndị ọzọ antidepressants.Agbanyeghị, achọrọ nyocha karịa ugbu a iji chọpụta uru ụlọ ọgwụ nwere ike.
Nnyocha na-egosi uru SAME na doses (nkewa nkewa) nke 200 ruo 1600 mg kwa ụbọchị, ya mere ọ dị mkpa ka gị na dọkịta na-ahụ maka ahụike uche na mgbakwunye na-arụ ọrụ iji chọpụta dose kacha mma maka gị.
Mmemme asambodo afọ ofufo nke ConsumerLab.com nwalere SAME site Nature's Trove wee họpụta oke nhọrọ na nyocha mgbakwunye SAME 2022.Nke a na-akwado na ngwaahịa ahụ nwere njirimara ekwuputara na enweghị ihe mmetọ nwere ike imerụ ahụ.Anyị na-enwekwa mmasị na Nature's Trove SAME nwere usoro 400mg na-agafeghị oke, nke nwere ike ibelata mmetụta na-adịghị mma ma bụrụ ebe mmalite dị mma, karịsịa maka ndị nwere ịda mbà n'obi na-adịghị ala ala.
Ọ bụ n'efu na isi allergens asatọ, gluten na agba na ekpomeekpo.Ọ bụ kosher na nke na-abụghị GMO, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị ọnụ ala.
Ụdị: mbadamba |Usoro onunu ogwu: 400 mg |Ihe na-arụ ọrụ: S-adenosylmethionine |Ọrụ kwa akpa: 60.
Dị ka ọgwụ, mgbakwunye nwere ike inwe mmetụta dị n'akụkụ."SAME nwere ike ịkpata ọgbụgbọ na afọ ntachi.Mgbe a na-ewere SAME na ọtụtụ antidepressants ọkọlọtọ, nchikota a nwere ike ịkpata mania na ndị nwere ọrịa bipolar," Khurana kwuru.
A na-agbanwekwa SAME n'ime ahụ ka ọ bụrụ homocysteine ​​​​, nke ukwuu nke nwere ike ịbawanye ohere nke ọrịa obi (CVD).Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ iji ghọta mmekọrịta dị n'etiti oriri SAME na ihe egwu ọrịa obi.Inweta vitamin B zuru oke na nri gị nwere ike inyere ahụ gị aka iwepu oke homocysteine ​​​​.
Enwere ọtụtụ ihe mgbakwunye na ahịa nke nwere ike ịkwado ahụike uche, meziwanye ọnọdụ, ma belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.Agbanyeghị, nyocha anaghị akwado ọtụtụ n'ime ha.Nke a nwere ike ịba uru n'ọnọdụ ụfọdụ maka ụfọdụ ndị, mana nyocha dị elu dị mkpa iji mee ka ndụmọdụ siri ike.
Enwere njikọ siri ike n'etiti eriri afọ na ụbụrụ, nchọpụta egosiwokwa njikọ dị n'etiti eriri afọ microbiome (mpaghara nje na-ahụ n'ime eriri afọ) na ịda mbà n'obi.
Ndị nwere nsogbu mgbari nri amaara nwere ike irite uru na probiotics yana nweta ụfọdụ uru mmetụta uche.Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ iji ghọta usoro ọgwụgwọ kacha mma yana ụdị probiotics akọwapụtara.Ọzọkwa, ọmụmụ egosila na maka ndị nwere ahụike, ọgwụgwọ anaghị eweta ezigbo uru.
Ọ na-adị mma mgbe niile ka gị na dọkịta kparịta ụka, ọkachasị onye ọkachamara na ahụike nri nri, ka ịmata ma mgbakwunye probiotic nwere ike inye aka.
"Mgbakwunye na 5-hydroxytryptophan, nke a makwaara dị ka 5-HTP, nwere ike ịbawanye ọkwa serotonin ma nwee mmetụta dị mma na ọnọdụ," Khurana na-ekwu.Ahụ anyị na-emepụta 5-HTP site na L-tryptophan, amino acid dị na ụfọdụ nri nwere protein, ma gbanwee ya ka ọ ghọọ serotonin na melatonin.Nke a bụ ya mere e ji ree ihe mgbakwunye a dị ka ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi na ụra.Agbanyeghị, a nwalere mgbakwunye a naanị n'ime ọmụmụ ole na ole, yabụ amabeghị etu ọ na-enyere aka na ụdị usoro onunu.
Ihe mgbakwunye 5-HTP nwekwara mmetụta dị njọ, gụnyere ọrịa serotonin mgbe ejiri SSRI were ya."Ụfọdụ ndị na-ewere 5-HTP na-enwekwa obi mgbawa ma ọ bụ echiche igbu onwe," Puelo na-ekwu.
A kwenyere na Curcumin na-abara ndị nwere ịda mbà n'obi uru site n'ibelata mbufụt.Otú ọ dị, ọmụmụ ihe na-anwale uru ya nwere oke na àgwà nke ihe àmà dị ugbu a dị ala.Ọtụtụ ndị sonyere n'ọmụmụ ihe bụ ndị were turmeric ma ọ bụ curcumin (ihe na-arụ ọrụ na turmeric) na-ewerekwa antidepressants.
Enwere otutu vitamin, mineral, antioxidant, na herbs n'ahịa iji gwọọ ịda mbà n'obi, yana ọkwa dị iche iche na-akwado iji ha eme ihe.Ọ bụ ezie na mgbakwunye n'onwe ha enweghị ike ịgwọ ịda mbà n'obi kpamkpam, ụfọdụ mgbakwunye nwere ike ịba uru mgbe ejiri ya na ọgwụgwọ ndị ọzọ."Ọganihu ma ọ bụ ọdịda nke mgbakwụnye nwere ike ịdabere n'ụdị dị iche iche dị ka afọ, okike, agbụrụ, ọrịa, ihe mgbakwunye na ọgwụ ndị ọzọ," ka Jennifer Haynes, MS, RDN, LD na-ekwu.
Na mgbakwunye, "mgbe ị na-atụle ọgwụgwọ okike maka ịda mbà n'obi, ọ dị mkpa ịghọta na ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịrụ ọrụ ogologo oge karịa ọgwụ ndị a na-ede," ka Sharon Puello, Massachusetts, RD, CDN, CDCES na-ekwu.
Iso ndị na-ahụ maka ahụike na-arụkọ ọrụ ọnụ, gụnyere ndị ọkachamara ahụike uche, dị oke mkpa mgbe ị na-atụle mgbakwunye dị ka akụkụ nke atụmatụ ọgwụgwọ.
ndị nwere ụkọ nri.Mgbe a bịara na mgbakwunye vitamin na mineral, ihe ndị ọzọ adịchaghị mma.Otú ọ dị, "vitamin B12, folic acid, magnesium na zinc erughi na-egosi na ọ na-eme ka mgbaàmà ịda mbà n'obi dịkwuo njọ ma nwee ike ibelata irè ọgwụ," Haynes kwuru.Imezi ụkọ vitamin D dị mkpa maka ahụike zuru oke yana nwekwara ike inye aka na ịda mbà n'obi.Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị lelee ihe mgbakwunye ma ọ bụrụ na erughi gị na otu nri.
Ndị na-ewere ụfọdụ antidepressants.SAME, methylfolate, omega-3s, na vitamin D nwekwara ike inye aka karịsịa mgbe ejikọtara ya na antidepressants.Na mgbakwunye, Haynes na-ekwu, "Egosiwo EPA na-emeziwanye nzaghachi nke antidepressants dị iche iche."Otú ọ dị, enwere ike ịnwe ihe ize ndụ nke mmekọrịta na ụfọdụ ọgwụ, yabụ lelee dọkịta gị tupu ị gbakwunye mgbakwunye ndị a, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ..
Ndị na-adịghị anabata ọgwụ nke ọma.Steinberg kwuru, "Ndị mmadụ nwere ike irite uru na mgbakwunye ahịhịa nwere ike ịgụnye ndị na-adịghị anabata ma ọ bụ na-eguzogide ọgwụgwọ ndị ọzọ maka ịda mbà n'obi, gụnyere ọgwụ psychiatric na psychotherapy," Steinberg kwuru.
Ndị nwere mgbaàmà dị nro.Enwere ụfọdụ ihe akaebe na-akwado iji ụfọdụ mgbakwunye, dị ka St. John's wort, karịsịa na ndị nwere mgbaàmà dị nro.Otú ọ dị, ọ bụghị na-enweghị mmetụta ọ bụla ma nwee ike ịmekọrịta ọtụtụ ọgwụ, ya mere kpachara anya ma kparịta mgbaàmà na nhọrọ ọgwụgwọ gị na onye na-ahụ maka ahụike gị.
Ụzọ kachasị mma iji chọpụta ma ọ bụrụ na mgbakwunye ịda mbà n'obi dị iche iche dị mma maka gị bụ ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị na-arụkọ ọrụ.Steinberg kwuru, "N'ihi na herbs na mgbakwunye ndị ọzọ anaghị achịkwa FDA, ọ bụghị mgbe niile ka ị na-ama ma ihe ị na-enweta adịghị mma, ya mere onye ọ bụla kwesịrị ịkpachara anya," ka Steinberg kwuru.Agbanyeghị, ụfọdụ ndị kwesịrị ịzere ma ọ bụ jiri ụfọdụ mgbakwunye nwere oke ịkpachara anya, ọkachasị mgbakwunye ahịhịa.
Onye ọ bụla dị iche na ihe na-arụ ọrụ maka otu onye nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ.Gauri Khurana, MD, MPH, onye isi mgbaka na onye nkuzi ụlọ ọgwụ na Schoollọ Akwụkwọ Ọgwụ nke Yale kwuru, "Ọ dị mkpa ịmara na mgbakwunye ahịhịa nwere ike ịka njọ ịda mbà n'obi na ndị ọrịa.