Mmiri chlorophyll bụ ihe kachasị ọhụrụ a na-achọsi ike n'ihe gbasara ahụike na TikTok. Dịka e dere ya n'oge a, hashtag #Chlophyll dị na ngwa ahụ enwetala ihe karịrị nde mmadụ 97 na-ekiri ya, ndị ọrụ na-ekwu na ihe sitere na osisi ahụ na-eme ka akpụkpọ ahụ ha dị ọcha, na-ebelata afọ ọsịsa, ma na-enyere ha aka ifelata. Mana olee otú ihe ndị a si bụrụ eziokwu? Anyị ajụọla ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri na ndị ọkachamara ndị ọzọ ka ha nyere gị aka ịghọta uru zuru oke nke chlorophyll, oke ya, na ụzọ kachasị mma isi rie ya.
Chlorophyll bụ agba a na-ahụ n'osisi nke na-enye osisi agba akwụkwọ ndụ ha. Ọ na-enyekwa osisi ohere ịgbanwe anyanwụ ka ọ bụrụ ihe oriri site na fotosintesis.
Agbanyeghị, ihe mgbakwunye dị ka chlorophyll drops na mmiri mmiri chlorophyll abụghị kpọmkwem chlorophyll. Ha nwere chlorophyll, ụdị chlorophyll semi-synthetic, nke na-agbaze mmiri nke ejiri sodium na nnu ọla kọpa mee na chlorophyll, nke a na-ekwu na ọ na-eme ka ọ dịrị ahụ mfe ịmịkọrọ, ka dọkịta ọgwụ ezinụlọ Los Angeles bụ́ Noel Reed, MD, na-akọwa. "Enwere ike ịgbari chlorophyll eke n'oge nri tupu a mikpuo ya n'afọ," ka ọ na-ekwu. US Food and Drug Administration (FDA) na-ekwu na ndị karịrị afọ 12 nwere ike iri ihe ruru 300 mg nke chlorophyll kwa ụbọchị n'enweghị nsogbu.
Agbanyeghị, ị họọrọ ịṅụ chlorophyll, jide n'aka na ị ga-amalite na obere dose ma jiri nwayọ mụbaa ya dịka ị nwere ike. "Chlorophyll nwere ike ibute nsogbu afọ, gụnyere afọ ọsịsa na mgbanwe agba nke mmamịrị/nsị," Reed kwuru. "Dịka ọ dị na mgbakwunye ọ bụla, ị kwesịrị ịgakwuru dọkịta gị tupu ị ṅụọ ya n'ihi na enwere ike inwe mmekọrịta ọgwụ na mmetụta ọjọọ na ọnọdụ ndị na-adịghị ala ala."
Dịka Trista Best, ọkachamara n'ihe gbasara nri na gburugburu ebe obibi si kwuo, chlorophyll “bara ụba na antioxidants” ma “na-arụ ọrụ n'ụzọ ọgwụgwọ iji baara ahụ uru, karịsịa sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.” Ọgwụ antioxidant na-arụ ọrụ dị ka ihe ndị na-egbochi mbufụt n'ahụ, na-enyere aka “imeziwanye ọrụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na nzaghachi ahụ,” ka ọ na-akọwa.
Ebe ọ bụ na chlorophyll bụ ihe na-egbochi ọrịa kansa, ụfọdụ ndị nchọpụta achọpụtala na iji ya ọnụ (ma ọ bụ tinye ya n'elu) nwere ike inyere aka gwọọ ihe otutu, oghere ndị buru ibu, na ihe ịrịba ama nke ịka nká. Otu obere nnyocha e bipụtara na Journal of Dermatological Drugs nwalere irè nke chlorophyll n'elu n'ahụ ndị nwere ihe otutu ma chọpụta na ọ bụ ọgwụgwọ dị irè. Ọmụmụ ihe ọzọ e bipụtara na Korean Journal of Dermatology Research nwalere mmetụta nke chlorophyll nri n'ahụ ụmụ nwanyị karịrị afọ 45 ma chọpụta na ọ "belatara" wrinkles na ime ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
Dịka ụfọdụ ndị na-eji TikTok ekwuola, ndị ọkà mmụta sayensị enyochakwala mmetụta chlorophyll nwere ike ibute megide kansa. Nnyocha nke Mahadum Johns Hopkins mere na 2001 chọpụtara na "ịṅụ chlorophyll ma ọ bụ iri akwụkwọ nri ndụ jupụtara na chlorophyll... nwere ike ịbụ ụzọ bara uru iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa imeju na ọrịa kansa gburugburu ebe obibi ndị ọzọ," ka onye edemede ahụ kwuru. Nnyocha nke Thomas Kensler, Ph.D., kọwara na nkwupụta mgbasa ozi. Agbanyeghị, dịka Reid si kwuo, ọmụmụ ihe ahụ bụ naanị ọrụ kpọmkwem nke chlorophyll nwere ike ịrụ na ọgwụgwọ kansa, "ugbu a enweghịkwa ihe akaebe zuru oke iji kwado uru ndị a."
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eji TikTok na-ekwu na ha na-eji chlorophyll eme ihe dị ka ihe mgbakwunye maka mbelata ibu ma ọ bụ ọzịza, enwere obere nnyocha na-ejikọta chlorophyll na mbelata ibu, yabụ ndị ọkachamara anaghị akwado ịdabere na ya maka mbelata ibu. Agbanyeghị, ọkachamara na nri na-ahụ maka ahụike bụ Laura DeCesaris kwuru na antioxidants na-egbochi mbufụt dị na chlorophyll "na-akwado ọrụ afọ dị mma," nke nwere ike ime ka metabolism dịkwuo ngwa ngwa ma nyere aka na mgbaze.
A na-ahụ Chlorophyll n'ọtụtụ osisi anyị na-eri n'onwe ya, yabụ ịbawanye oriri gị na akwụkwọ nri ndụ ndụ (karịsịa akwụkwọ nri dị ka akwụkwọ nri, akwụkwọ nri collard, na kale) bụ ụzọ ebumpụta ụwa iji mee ka chlorophyll dịkwuo elu na nri gị, ka Reed na-ekwu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na ị na-enweta chlorophyll zuru oke, ọtụtụ ndị ọkachamara anyị gwara okwu na-akwado wheatgrass, nke De Cesares kwuru na ọ bụ "isi iyi dị ike" nke chlorophyll. Ọkachamara n'ihe gbasara nri Haley Pomeroy kwukwara na wheatgrass nwekwara ọtụtụ nri dị ka "protein, vitamin E, magnesium, phosphorus na ọtụtụ nri ndị ọzọ dị mkpa."
Ọtụtụ n'ime ndị ọkachamara anyị gakwuuru kwenyere na ọ dị mkpa ka e mee nnyocha karịa gbasara ihe mgbakwunye chlorophyll kpọmkwem. Agbanyeghị, De Cesaris kwuru na ebe ọ bụ na itinye ihe mgbakwunye chlorophyll na nri gị adịghị ka ọ nwere ọtụtụ mmetụta ọjọọ, ọ dịghị njọ ịnwa ya.
“Ahụla m ọtụtụ mmadụ na-enweta uru dị n'itinye chlorophyll n'ime ndụ ha kwa ụbọchị ma kwenyere na ọ nwere ike ịbụ akụkụ dị mkpa nke ndụ ahụike zuru oke, n'agbanyeghị enweghị nnyocha siri ike,” ka o kwuru.
"[Chlorophyll] maara na o nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa na-efe efe, yabụ n'akụkụ a, ọ nwere ike inyere aka kwado ahụike nke mkpụrụ ndụ anyị yana ọrụ nke anụ ahụ na akụkụ ahụ, mana ọ dị mkpa inyocha ihe ndị ọzọ iji ghọta nke ọma ụdị ihe ndị dị na ya. Uru ahụike," Reed kwukwara.
Mgbe ị gakwuuru dọkịta gị ma nweta ikike itinye chlorophyll na nri gị, ịkwesịrị ikpebi otu esi etinye ya. Ihe mgbakwunye Chlorophyll na-abịa n'ụdị dị iche iche - ntapụ, kapsụl, ntụ ntụ, ọgwụ ịgba, na ihe ndị ọzọ - na n'ime ha niile, Decesaris na-enwe mmasị na ngwakọta mmiri mmiri na softgels kacha mma.
"Ọkacha mma iji ọgwụ fesa n'elu ihe, a pụkwara ịgwakọta mmiri na ntụ ntụ n'ime ihe ọṅụṅụ dị mfe," ka ọ kọwara.
N'ụzọ doro anya, DeCesaris na-akwado mgbakwunye Standard Process Chlorophyll Complex n'ụdị softgel. Ihe karịrị pasent 80 nke ihe ndị e ji osisi mee ihe mgbakwunye sitere n'ugbo organic, dịka aha ahụ si kwuo.
Amy Shapiro, RD, na onye hiwere Real Nutrition na New York, hụrụ Now Food Liquid Chlorophyll (nke a na-anaghị enweta ugbu a) na Sunfood Chlorella Flakes n'anya. (Chlorella bụ algae mmiri ndụ ndụ nke bara ụba na chlorophyll.) "Algae abụọ a dị mfe itinye na nri gị ma nwee ọtụtụ ihe oriri - tatụ ntakịrị, tinye ntakịrị ntapụ na mmiri, ma ọ bụ gwakọta ya na ájá oyi ice," ka o kwuru.
Ọtụtụ n'ime ndị ọkachamara anyị gakwuuru kwuru na ha na-ahọrọ ịgba ọgwụ witgrass dị ka ihe mgbakwunye chlorophyll kwa ụbọchị. Ngwaahịa a sitere na KOR Shots nwere germ wit na spirulina (ha abụọ bụ isi iyi dị ike nke chlorophyll), yana ihe ọṅụṅụ painiapulu, lemon na ginger maka ụtọ na ihe oriri agbakwunyere. Ndị ahịa Amazon iri abụọ na ise nyere foto ndị ahụ ọkwa kpakpando 4.7.
Maka nhọrọ ndị dị n'oge njem, Ọkachamara na Ọgwụ Maka Ọrụ, Ọkachamara na Nri Ahụike na Ọkachamara na Dietitian Kelly Bay kwuru na ọ bụ "onye na-akwado" mmiri chlorophyll. Na mgbakwunye na chlorophyll, ihe ọṅụṅụ ahụ nwekwara vitamin A, vitamin B12, vitamin C, na vitamin D. Mmiri a nwere ihe ndị na-egbochi antioxidant dị na ngwugwu nke 12 ma ọ bụ 6.
Mụta maka nkọwa miri emi nke Select gbasara ego onwe onye, ​​teknụzụ na ngwaọrụ, ahụike, na ihe ndị ọzọ, ma soro anyị na Facebook, Instagram, na Twitter ka ị mara ihe niile gbasara ya.
© 2023 Nhọrọ | Ikike niile echekwabara. Ojiji nke saịtị a na-egosi na ị nabatara amụma nzuzo na usoro ọrụ.