Ọ bụ ezie na iri nri dị mma bụ ụzọ kachasị mma isi gboo mkpa nri, ọtụtụ n'ime anyị enweghị oge na ihe ndị dị mkpa iji soro ndụmọdụ ndị a mgbe niile. Multivitamin bụ ụzọ dị mma isi mee ka nri gị ka mma, ọkachasị maka ụmụ nwanyị nwere ike inwe oge nsọ ha na ndụ ha mgbe ahụ ha enweghị vitamin na mineral dị mkpa (dịka ịhụ nsọ, afọ ime, mgbe a mụsịrị nwa, na ịkwụsị ịhụ nsọ).
E nwere ọtụtụ mkparịta ụka gbasara ma multivitamin nwere ike ime ka ahụike anyị ka mma. Ọ bụ ezie na ụfọdụ nnyocha na-egosi na mgbakwunye bụ ihe efu, ọtụtụ ndị dọkịta kwenyere na a na-atụ aro ka a na-aṅụ ha otu ugboro n'ụbọchị. N'eziokwu, nnyocha ọhụrụ sitere na Mahadum Wake Forest na Brigham Women's Hospital kwubiri na multivitamin nwere ike ime ka ikike iche echiche dịkwuo mma n'ime ndị agadi ma nyere aka gbochie mbelata nghọta. Ugbu a, ihe karịrị nde mmadụ 6.5 na America na-arịa ọrịa Alzheimer (ụdị isi mgbaka kachasị).
Mana ọ bụghị multivitamin niile bụ otu. N'ihi ọtụtụ nhọrọ dị n'ahịa, enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle, gụnyere ịdị mma nri, mmepụta, na ịdị mma maka mkpa ahụike na afọ dị iche iche. StudyFinds hiwere ịchọta ihe mgbakwunye multivitamin kacha ewu ewu kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na weebụsaịtị ndị ọkachamara. Maka nchọpụta anyị, anyị gara na weebụsaịtị ahụike iri kachasị ewu ewu iji chọpụta multivitamin ndị kacha mma maka ụmụ nwanyị. Ndepụta anyị dabere na multivitamin maka ụmụ nwanyị ndị natara nyocha kacha mma na saịtị ndị a.
N'ịbụ nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị kacha amasị, Ritual Multivitamins na-enye mbadamba zuru oke nke nwere ihe ndị dị mkpa iji nyere aka melite ahụike zuru oke. Ihe ndị dị ka vitamin D, magnesium na omega-3 DHA na-enyere aka ịkwalite sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma lụso ike ọgwụgwụ anyị na-enwekarị ọgụ.
"Vitamin dị mkpa maka ụmụ nwanyị bụ ndị anaghị eri anụ 100%, ha gụnyekwara ihe itoolu dị mkpa: folic acid, omega-3s, B12, D3, iron, K2, boron, na magnesium. Ntinye omega-3s nwere ike inye aka chịkwaa mbufụt ma belata mkpụkọ ọbara, nke a na-adịghị ahụkebe n'oge ịmụ nwa ọtụtụ afọ," ka otu dọkịta ụmụ nwanyị na-arụkọ ọrụ na ndị ọkachamara ahụike ụmụ nwanyị na Dallas gwara magazin Prevention.
Dịka Healthline si kwuo, otu nnyocha ahụike gosiri na ọkwa vitamin D na DHA dị mma n'ime ụmụ nwanyị 105 dị afọ 21 ruo 40 bụ́ ndị riri ọgwụ ahụ ruo izu iri na abụọ.
Ndị ọkachamara kwenyere na ọ bụrụ na ị na-achọ ngwakọta vitamin dị ọcha, nke sitere n'okike iji gboo mkpa nri gị, Garden of Life Multivitamins bụ ezigbo ebe ịmalite.
“Mkpụrụ ndị a nwere vitamin na mineral iri na ise sitere na nri ndị sitere n'okike, nke zuru oke iji mezuo ihe achọrọ kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa. Ị ga-eritekwa uru site na ụdị vitamin B12 na-arụ ọrụ, nke na-eme ka ọkwa ike na metabolism dịkwuo elu.
Ubi Ndụ bụ nhọrọ dị mma karịsịa maka ndị chere na nri ha adịghị mma, akara ahụ nwekwara ihe ndị na-edozi ahụ sitere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri iri abụọ na anọ a kụrụ n'ime ihe ndị dị ndụ.
“Site n’ịtinye calcium, magnesium, zinc, na folic acid, nke a na-ekwu na ha na-enyere usoro ọmụmụ aka, [ọ] nwere ike inyere gị aka ịtụrụ ime ma ọ bụ ịkwadebe maka ịtụrụ ime,” ka Total Shape na-agbakwụnye.
Nature Made nọ n'ọkwa nke mbụ n'ime ọtụtụ vitamin kachasị mma nke ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike na-atụ aro, ọ bụghị naanị n'ihi ọnụ ahịa ya dị ọnụ ala, kamakwa n'ihi ngwakọta dị irè na nke a pụrụ ịtụkwasị obi nke vitamin 23.
"Ị nwere ike inweta ọtụtụ vitamin Nature Made n'oge ọ bụla nke ndụ nwanyị (tupu afọ ime, mgbe a mụsịrị nwa, na karịa afọ 50). Ị nwere ike ịtụkwasị ịdị mma nke Nature Made obi n'ihi na USP na-anwale ma kwado ngwaahịa niile.
A makwaara Nature Made nke ọma maka inwe vitamin ndị a na-atụ aro kwa ụbọchị dịka iron na calcium, nke dị mkpa maka ahụike ọbara na ọkpụkpụ ụmụ nwanyị.
Dr. Uma Naidu, Onyeisi nke Nri na Ndụ Ọrịa Uche na Massachusetts General Hospital, gwara Insider na vitamin iri na atọ dị mkpa, gụnyere A, B, C na D, na-arụ ọrụ dị mkpa n'ahụ ma dịkwa mkpa maka anya dị mma, akpụkpọ ahụ na ọkpụkpụ. na ụmụ nwanyị.
Vitamin MegaFood nwere ọtụtụ vitamin dị iche iche sitere na nri zuru oke. Vitamin ahụ gụnyere ihe mgbaru ọsọ dị iche iche maka ụmụ nwanyị dị afọ ịmụ nwa na ụmụ nwanyị mgbe ha menopause gasịrị.
"Multivitamin a nke a na-enye otu ugboro kwa ụbọchị nwere ihe ndị na-enyere aka ịhazi ọnọdụ obi, melite nzaghachi nrụgide (ekele maka adaptogens atọ:ashwagandha, acanthopanax na-akpọ nkụ, naschisandra chinensis), ma nwee ike ime ka mgbaàmà tupu ịhụ nsọ ka mma,” ka Greatest dere.
"Ọ bụrụ na ị kpọrọ ọgwụ ilo ihe asị, ma ọ bụ na-echefukarị ịṅụ ọtụtụ ọgwụ kwa ụbọchị, ị kwesịrị ịtụle nhọrọ a, nke ọtụtụ ụmụ nwanyị na ịntanetị na-akpọ multivitamin kacha mma anyị na-aṅụ kwa ụbọchị," ka Total Shape kwukwara.
Dịka ọ dị na mbụ, ọ kacha mma ka ị gwa dọkịta gị okwu tupu ị mee mkpebi ikpeazụ gbasara ihe mgbakwunye na ihe mgbakwunye.
Meaghan Babaker bụ onye nta akụkọ na onye edemede nọọrọ onwe ya nke rụrụ ọrụ na New York maka CBS New York, CBS Local na MSNBC. Mgbe ọ kwagara Geneva, Switzerland na 2016, ọ gara n'ihu na-ede ihe maka Digital Luxury Group, The Travel Corporation na akwụkwọ ndị ọzọ nke mba ụwa tupu ọ sonyere ndị otu nchịkọta akụkọ nke StudyFinds.
Ezé agwọ nwere ike inyere ndị ọkà mmụta sayensị aka ime agịga ọgbọ na-abịa, gbochie ịmanye mmadụ. Ụmụaka nwere nne na nna siri ike nwere ike iri oke nri ma buru ibu. Tii akwụkwọ ndụ kacha mma maka 2022: Ụdị anọ kachasị elu nke saịtị ọkachamara kwadoro. Na-adọ aka ná ntị na nnwale a na-ejikarị achọpụta nsị carbon monoxide ezighi ezi. Kọleji Kachasị Mma 2023: MIT, Yale, Caltech 500 Kọfị Kachasị Elu 2022: Ụdị ise Kachasị Elu Site na saịtị ọkachamara n'ime nkeji ise! Nnyocha na-egosi na ọgwụ mgbochi nchekasị nwere ike imegharị ụbụrụ mmadụ site na ịpị bọtịnụ snooze kwa ụtụtụ.