Ọ bụ ezie na iri ezigbo nri bụ ụzọ kachasị mma isi gboo mkpa nri, ọtụtụ n'ime anyị enweghị oge na akụrụngwa dị mkpa iji soro ndụmọdụ ndị a mgbe niile.Multivitamins bụ ụzọ dị mma isi gbakwunye nri gị, karịsịa maka ndị inyom nwere ike ịnwe oge na ndụ ha mgbe ahụ ha enweghị vitamin na mineral ndị dị mkpa (dị ka ịhụ nsọ, ime ime, mgbe ọmụmụ, na menopause).
Enwere ọtụtụ mkparịta ụka gbasara ma multivitamin nwere ike imeziwanye ahụike anyị n'ezie.Ọ bụ ezie na ụfọdụ nnyocha na-egosi na ihe mgbakwunye bụ igbu oge, ọtụtụ ndị dọkịta kwenyere na a na-atụ aro ịṅụ ha otu ugboro n'ụbọchị.N'ezie, nnyocha e mere na nso nso a sitere na Wake Forest University na Brigham Women's Hospital kwubiri na multivitamins nwere ike imeziwanye ikike iche echiche na ndị okenye ma nyere aka gbochie ịda mbà n'obi.Ka ọ dị ugbu a, ihe karịrị nde ndị America 6.5 na-arịa ọrịa Alzheimer (ụdị mgbaka a na-ahụkarị).
Ma ọ bụghị ihe niile multivitamin bụ otu.N'ọtụtụ nhọrọ na ahịa, enwere ọtụtụ ihe ị ga-atụle, gụnyere àgwà oriri na-edozi ahụ, mmepụta, na ịkwado maka mkpa ahụike dị iche iche na afọ.StudyFinds ewepụtala ịchọta mgbakwunye multivitamin kachasị ewu ewu kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị na webụsaịtị ndị ọkachamara.Maka nchọpụta anyị, anyị gara na ebe nrụọrụ weebụ 10 na-eduga ahụike iji chọpụta nke multivitamins kacha akwadoro maka ụmụ nwanyị.Ndepụta anyị dabere na multivitamins maka ụmụ nwanyị natara nyocha kachasị mma na saịtị ndị a.
Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwere mmasị na ya, Ritual Multivitamins na-enye mbadamba nkume zuru oke nwere ihe ndị dị mkpa iji nyere aka melite ahụike zuru oke.Ihe ndị dị ka vitamin D, magnesium na omega-3 DHA na-enyere aka ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọgụ ike ọgwụgwụ anyị na-enwekarị.
“Vitamin ndị inyom dị mkpa bụ 100% vegan na-agụnye ihe itoolu dị mkpa: folic acid, omega-3s, B12, D3, iron, K2, boron, na magnesium.Ntinye omega-3 nwere ike inye aka n'ịhazi mbufụt na ibelata mkpụkọ ọbara, bụ nke na-adịghị ahụkebe n'ọtụtụ ọmụmụ," otu ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ na ndị ọkachamara ahụike ụmụ nwanyị na Dallas gwara magazin Prevention.
Dị ka Healthline si kwuo, nchọpụta ụlọ ọgwụ gosipụtara mmụba nke vitamin D na DHA na ụmụ nwanyị 105 nwere ahụike dị afọ 21 ruo 40 bụ ndị weere ngwaahịa ahụ maka izu iri na abụọ.
Ndị ọkachamara na-ekweta na ọ bụrụ na ị na-achọ ngwakọta nke vitamin dị ọcha, nke ga-egbo mkpa nri gị, Garden of Life Multivitamins bụ ebe dị mma ịmalite.
Mbadamba nkume ndị a nwere vitamin 15 na mineral ndị sitere na organic, nri zuru oke iji zute oke ego ị na-atụ aro kwa ụbọchị ma ọ bụ karịa.Ị ga-eritekwa uru site n'ụdị vitamin B12 na-arụ ọrụ, nke na-ebuli ọkwa ike na metabolism.
Ogige Ndụ bụ nhọrọ kachasị mma maka ndị na-eche na nri ha enweghị ike, akara ahụ gụnyere nri sitere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri iri abụọ na anọ.
"Site n'ịgbakwụnye calcium, magnesium, zinc, na folic acid, bụ́ ndị e kwuru na ha na-enyere usoro ọmụmụ aka, [ọ] pụrụ inyere gị aka ịtụrụ ime ma ọ bụ kwadebe maka ịtụrụ ime," ka Total Shape na-agbakwụnye.
Nature Made na-ahọrọ #1 n'ime multivitamins nke ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike kwadoro, ọ bụghị nanị n'ihi ọnụ ahịa ya dị ọnụ ala, kamakwa n'ihi ngwakọta dị irè na nke a pụrụ ịdabere na ya nke vitamin 23.
"Ị nwere ike nweta multivitamins Nature Made n'oge ọ bụla nke ndụ nwanyị (annatal, postnatal, and over 50).Ị nwere ike ịtụkwasị obi na ịdịmma nke Nature Mere n'ihi na ngwaahịa niile bụ nke ndị ọzọ nwalere ma kwado ya site na USP.
Nature Made bụkwa nke amara nke ọma maka inwe ọkwa vitamin a na-atụ aro kwa ụbọchị dịka ígwè na calcium, nke dị mkpa maka ọbara ụmụ nwanyị na ahụike ọkpụkpụ.
Dr. Uma Naidu, onye isi nri na-edozi ahụ na ahụike uche na Massachusetts General Hospital, gwara Insider na vitamin 13 dị mkpa, gụnyere A, B, C na D, na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ ma dị mkpa maka ọhụụ ahụike, akpụkpọ ahụ na ọkpụkpụ.na ụmụ nwanyị.
MegaFood Multivitamins nwere nnukwu vitamin sitere na nri zuru oke.Ahịrị vitamin na-agụnye ebumnuche agwakọta maka ụmụ nwanyị torola ịmụ nwa na ụmụ nwanyị mechara nsọ.
"Mgbativitamin a na-eme kwa ụbọchị nwere ihe ndị na-enyere aka ịhazi ọnọdụ uche, meziwanye nzaghachi nrụgide (n'ihi atọ adaptogens:ashwagandha, acanthopanax dị nro, naschisandra chinensis), ọ pụkwara ọbụna imeziwanye ihe mgbaàmà tupu ịhụ nsọ,” ka Greatest na-ede.
"Ọ bụrụ na ị kpọrọ mkpụrụ ọgwụ ilo asị, ma ọ bụ na-echefukarị ịṅụ ọtụtụ doses kwa ụbọchị, ị kwesịrị ịtụle nhọrọ a, nke ọtụtụ ndị inyom na ịntanetị na-akpọ multivitamin anyị kwa ụbọchị," ka Total Shape na-agbakwụnye.
Dị ka oge niile, ọ kacha mma ka gị na dọkịta gị kparịta ụka tupu i mee mkpebi ikpeazụ ọ bụla gbasara mgbakwunye na mgbakwunye nri.
Meaghan Babaker bụ onye nta akụkọ na-ede akwụkwọ na-enweghị onwe ya onye rụburu ọrụ na New York maka CBS New York, CBS Local na MSNBC.Mgbe ọ kwagara Geneva, Switzerland na 2016, ọ gara n'ihu na-ede maka Digital Luxury Group, The Travel Corporation na akwụkwọ mba ụwa ndị ọzọ tupu ịbanye na otu nchịkọta akụkọ nke StudyFinds.
Ezé agwọ nwere ike inyere ndị ọkà mmụta sayensị aka ịkpụ agịga ọgbọ na-abịa, gbochie ịdụ ụmụaka ndị nne na nna siri ike na-eribiga nri ókè na ibu ibu. .Kọleji kacha mma 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Ụdị 5 kacha elu sitere na saịtị ọkachamara na nkeji ise!Nnyocha na-egosi na ọgwụ mgbochi ịda mbà n'obi nwere ike imegharị ụbụrụ mmadụ site na ịpị bọtịnụ snooze kwa ụtụtụ.