Ọtụtụ ndị nwere ọrịa shuga enweghị ike iri nri nwere shuga ma chọọ mgbanwe ndụ dị iche iche iji nọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ikiri ihe oriri shuga ha na-eri, ebe a bụ ndepụta nke ihe nnọchi nke nwere ike inyere ha aka ịhọrọ nhọrọ ahụike ka mma maka nri.
SteviaStevia bụ osisi sitere n'okike yana enweghị nchekwa n'ihi na ọ nweghị carbohydrates, kalori, ma ọ bụ ihe eji arụ ọrụ. Otú ọ dị, ọ na-atọ ụtọ karịa shuga ma nwee obi ụtọ, n'ihi ya, ọ bụghị onye ọ bụla nwere mmasị na ya. Ọ bụ ihe nnọchi shuga kacha mma maka ndị ọrịa mamịrị.
Erythritol: Nke a bụ mmanya shuga nwere 6% calorie na carbohydrates ma e jiri ya tụnyere shuga. Ọ dị ihe dịka 70% ụtọ karịa shuga. Ọ na-agafe na sistemụ gị n'enweghị mgbari. Ọtụtụ erythritol ị na-eri na-abanye n'ọbara gị wee pụta na mmamịrị gị. O yiri ka ọ nwere ezigbo nchekwa. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe, ọ nwere ike ịkpata nsogbu mgbaze, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ọ ghara ịgafe 0,5 g kwa arọ ahụ kwa ụbọchị.
Luo Han Guo sweetener: Luo Han Guo bụ obere egusi na-acha akwụkwọ ndụ na ndịda China. A na-ewepụta ihe ụtọ Luo Han Guo na Luo Han Guo akpọnwụwo. Ọ na-atọ ụtọ ugboro 150-250 karịa tebụl nri abalị, enweghị calorie ma ọ bụ carbohydrates, anaghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara. Nke a na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ okike ọzọ maka ndị nwere ọrịa shuga. Dị ka ego agbakwunyere, ọ nwekwara ezigbo mgbochi mkpali Njirimara.
Berberine: A na-eji Berberis agwọ mbufụt, ọrịa na-efe efe, ọrịa shuga, afọ ntachi, na ọnọdụ ndị ọzọ. Iri berberine mgbe niile nwere ike belata shuga ọbara gị ma nyere gị aka idobe ya na ọkwa kacha mma. Ụfọdụ nnukwu isi mmalite nke berberine gụnyere barberry, akara ọla edo, eri ọla edo, mkpụrụ vaịn Oregon, cork, na turmeric. N'ime osisi ndị a, a na-ahụ alkaloids berberine na ị ga, ogbugbo, mgbọrọgwụ, na rhizomes nke osisi. O nwere agba odo na-agba ọchịchịrị - nke mere na ejiri ya mee ihe dị ka agba agba.
Resveratrol: Achọpụtara na akpụkpọ mkpụrụ vaịn na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, a kwenyere na ọ na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo mma. Isi ebe a na-enweta resveratrol bụ mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara, ahụekere, koko, na lingonberries, gụnyere blueberries, lingonberries, na cranberries. Na mkpụrụ vaịn, resveratrol dị naanị na akpụkpọ mkpụrụ vaịn.
Otú ọ dị, a pụkwara iwebata ha n'ime nri na tii banyan, bụ nke a na-eji ogologo oge mee ihe dị ka ọgwụ herbal omenala na Japan na China.
Chromium: Iri chromium oge niile na-eme ka ikike nke ndị na-anabata insulin belata ọkwa shuga dị n'ọbara. Ihe ọkụkụ sitere na chromium gụnyere anụ ọhịa, nettle, catnip, ahịhịa oat, licorice, horsetail, yarrow, clover red, na sarsaparilla.
Magnesium: mineral a na-arụkọ ọrụ nke ọma na ndị na-anabata insulin iji nọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọbara ma melite nghọta insulin. Ahịhịa bara ụba na magnesium bụ basil, cilantro, Mint, dil, thyme, savory, sage, marjoram, tarragon, na pasili. Ha nwere ọtụtụ narị milligrams nke magnesium n'otu nri, nke na-eme ka ahụ anyị na-enye mineral dị mkpa.
Ọtụtụ herbs na ngwa nri ndị ọzọ na-enyere aka na nkwụsị insulin ozugbo ma ọ bụ na-apụtaghị ìhè. Ụfọdụ n'ime ihe ndị dị mkpa gụnyere mkpụrụ osisi fenugreek, turmeric, ginger, galik, cinnamon, na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Anyị bụ ndị nwere mmetụtaosisi wepụ ụlọ ọrụ, na anyị kwenyere na anyị nwere ike imeri-emeri na azụmahịa. Anyị na-anabata onye na-ere ahịa ma ọ bụ onye mmekọ ọ bụla ka ọ kwado anyị. Anyị na-eche gị ebe a oge niile. Biko kpọtụrụ anyị n'efu!