Ahịhịa mmiri ara ehi bụ ihe ọkụkụ na-eto na mpaghara Mediterenian, a na-ejikwa mpụta ya na ngwaahịa nlekọta ahụike na ọgwụ. Ejiri nlezianya nụchaa ma hazie ya iji jigide ihe oriri sitere n'okike na uru ọgwụ, na-enye ndị na-azụ ahịa nhọrọ mgbakwunye ahụike dị mma ma dị mma.

Mmiri ara ehi thistle wepụ bụ ọgaranya antioxidants na vitamin, na nwere ọtụtụ mmetụta dị ka mgbochi mkpali, antioxidant, imeju nchedo, na ọbara lipid eweda. Ọ nwere ike inye aka melite ọrụ imeju, kwalite mgbaze, welie ihe nchebe, ma nwee mmetụta enyemaka dị ukwuu na ọrịa imeju, nsogbu usoro nri nri, hyperlipidemia na nsogbu ahụike ndị ọzọ.

Ngwaahịa mmiri ara ehi thistle wepụ ngwaahịa na-enweta njikwa na nnwale siri ike iji hụ na ịdị ọcha na nchekwa ngwaahịa. Anyị na-agba mbọ ịnye ndị na-azụ ahịa ngwaahịa ahụike dị elu iji nyere ha aka iru ebumnuche ha nke ibi ndụ ahụike.

Anyị kwenyere na mmiri ara ehi thistle wepụ ga-abụ nhọrọ ọhụrụ maka ndụ ahụike ma wetara ndị na-azụ ahịa uru ahụike ọzọ. Anyị na-atụ anya ka anyị na ndị mmekọ anyị na-arụkọ ọrụ iji kwalite ngwaahịa mmiri ara ehi thistle wepụ ka ọtụtụ mmadụ nwee ike irite uru na uru ahụike ya.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ngwaahịa anyị, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị na anyị ga-enwe obi ụtọ ịnye gị ozi ndị ọzọ na ohere imekọ ihe ọnụ.