N'ịchọ ụzọ ndụ ka mma na nke ziri ezi, ọtụtụ ndị na-atụgharị gaa na ọgwụgwọ oge ochie na ihe mgbakwunye eke iji dozie nsogbu ahụike dị iche iche. Otu ọgwụgwọ nke enwetala nlebara anya nke ukwuu n'afọ ndị na-adịbeghị anya bụ psyllium husk. Psyllium husk, nke sitere na ọgwụ South Asia, na-aghọwanye ewu ewu na United States maka ọtụtụ uru ahụike ya. Site na imezi mgbaze ruo na-ebelata agụụ na ọbụna na-ekere òkè dị mkpa na ịme achịcha na-enweghị gluten, psyllium na-egosi na ọ bụ ihe mgbakwunye nri na-edozi ahụ bara uru maka Gen Z, bụ onye na-adabere na ọgwụ ndị na-arịa ọrịa shuga 2 iji felata. Nke a bụ ihe ịchọrọ ịma gbasara psyllium husk yana ihe kpatara eji were ya dị ka ụzọ dị ọnụ ala karịa Ozempic.
Psyllium husk, nke a makwaara dị ka ispaghula husk, na-enweta site na mkpụrụ nke osisi plantain ma sitere na South Asia na mpaghara Mediterranean. A na-eji mgbakwunye eriri eke eke eme ihe na ọgwụ ọdịnala kemgbe ọtụtụ narị afọ maka ọtụtụ uru ahụike ya, ọkachasị na sistemụ Ayurvedic na Unani.
Otu n'ime uru psyllium a maara nke ọma na nke a mụrụ bụ mmetụta dị mma na ahụike nke usoro nri nri. Fiber soluble na psyllium husk na-amịkọrọ mmiri wee mepụta ihe dị ka gel nke nwere ike inye aka mee ka stool dị nro ma kwalite mmegharị afọ mgbe niile.
Nke a bara uru karịsịa maka ndị na-arịa afọ ntachi ma ọ bụ ọrịa bowel syndrome (IBS).
N'oge mmepụta ozone, mmata ahụike na-eto eto na ọtụtụ ndị mmadụ na-atụgharị na psyllium husk dị ka ngwá ọrụ maka njikwa agụụ na njikwa ibu.
Mgbe ejiri mmiri rie ya, psyllium husk na-agbasa n'ime afọ, na-emepụta mmetụta nke afọ ojuju. Ọ na-enyere aka belata oriri calorie n'ozuzu ya ma gbochie iribiga nri ókè, na-eme ka ọ bụrụ ihe jikọrọ ọnụ na mgbalị nchịkwa ibu.
Maka ndị nwere ọgụgụ isi ma ọ bụ ọrịa celiac, ịsa nri na-enweghị gluten nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Psyllium husk aghọwo ihe na-ewu ewu na ntụziaka na-enweghị gluten.
Ha na-arụ ọrụ dị ka onye na-ekekọta ma na-enye nhazi maka ngwaahịa ndị a na-esi nri, na-eme ka achịcha na-enweghị gluten, muffins na pancakes na-abụghị nanị na-atọ ụtọ, kamakwa na-enwe ọdịdị mara mma.
Na-emesi ike na nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ mgbe niile na nhọrọ nlezianya, ọtụtụ ndị na-achọ ihe ngwọta nke okike na nke zuru oke iji meziwanye ahụike ha. Psyllium husk dị mma maka usoro a ebe ọ na-enye ọtụtụ uru ahụike na-enweghị mkpa
BDO bụ akụrụngwa ahụike n'ịntanetị kachasị na nke zuru oke maka ndị America America. BDO ghọtara na ihe pụrụ iche nke omenala ndị ojii—ihe nketa na ọdịnala anyị—na-ekere òkè dị mkpa na ahụ ike anyị. BDO na-enye ụzọ ọhụrụ iji nweta ozi ahụike ị chọrọ n'asụsụ kwa ụbọchị ka ị nwee ike imeri esemokwu, nweta njikwa na ibi ndụ na-eju afọ.