Mgbasa ozi ọha na eze na-enwe mmasị na chlorophyll. Mana agba osisi a ò nwere ike ime ka ahụike na ahụ ike gị ruo n'ọkwa ọzọ?
O nwere ike ị hụla na ahịa maka ihe a na-akpọ "ihe ọṅụṅụ bara uru" amụbaala nke ukwuu n'afọ ndị na-adịbeghị anya. N'oge a, ị nwere ike ịṅụ kọfị ero. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda na prebiotic protein shake. Ụdị ihe ọṅụṅụ a e ji nlezianya mee nwere mmiri chlorophyll ugbu a. Elixir akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a ama ama ewerela mgbasa ozi ọha na eze nke ukwuu. E kwuwerị, ọ bụ agba ebumpụta ụwa, gịnị ka a na-agaghị ahụ n'anya?
Dịka ọ dị n'ihe gbasara ahụike ọ bụla, e nwere ọtụtụ okwu ahụike dị iche iche a na-ekwu maka ya gbasara chlorophyll. A na-ekwu na ọ bụ ụzọ isi mee ka ahụ dị ọcha, belata ibu, mee ka ike na ahụike afọ dịkwuo mma, lụso ọrịa kansa ọgụ, mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma ọ bụ mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. Mgbe ndị na-agba ọsọ na-achọ inweta uru n'oge ọzụzụ na asọmpi, ha nwere ike iji ihe ọṅụṅụ dị ka mmiri chlorophyll.
Mana tupu i kwe ka ihe a na-akpọ "green juices" mee gị, lee ihe ndị ọkachamara sayensị na nri chọrọ ka ị mara: ihe akaebe megide akụkọ ifo.
O nwere ike ịbụ na ị mụtara maka chlorophyll na klas sayensị ụlọ akwụkwọ sekọndrị, mgbe a gwara gị na chlorophyll bụ agba nke na-enye osisi agba akwụkwọ ndụ ha emerald. Isi ihe kpatara ya bụ inyere osisi aka ịmịkọrọ ike anyanwụ n'oge fotosynthesis.
A na-emepụta mmiri chlorophyll site na itinye chlorophyll, ụdị chlorophyll na-agbaze mmiri site na ijikọta chlorophyll na sodium na nnu ọla kọpa, na mmiri a gwakọtara agwakọta, na-eme ka ọ dịrị ahụ mfe ịmịkọrọ. (Chlorophyll bụ ụdị chlorophyll ọzọ.) Karama mmiri chlorophyll nwekwara ike ịnwe ngwaahịa ndị ọzọ, dị ka ihe ọṅụṅụ lemon, mint, na vitamin (dị ka vitamin B12). Na mgbakwunye na mmiri agwakọtara agwakọta, ị nwekwara ike ịzụta ntụ chlorophyll ma tinye ha na mmiri gị.
Ụfọdụ ndị na-eji chlorophyll na chlorella agwakọta ihe, mana ha abụghị otu ihe ahụ. Chlorella bụ algae nke na-eto n'ime mmiri dị ọcha ma nwee chlorophyll.
A na-ahụkwa Chlorophyll n'ọtụtụ akwụkwọ nri a na-eri, gụnyere akwụkwọ nri spinach, arugula, parsley na agwa akwụkwọ ndụ. Ahịhịa wit nwekwara ike ịbụ ezigbo isi iyi nke ihe mejupụtara a.
Ọ bụrụ na i leba anya nke ọma n'ọmụmụ ihe a, ị ga-achọpụta na uru ahịa nke ngwọta mmiri akwụkwọ ndụ a karịrị ihe sayensị kwadoro.
Otu n'ime ihe ndị a na-ekwukarị gbasara chlorophyll bụ na ọ na-akwalite mbelata ibu. Agbanyeghị, nnyocha e mere ugbu a gbasara ikike mbelata ibu ya pere mpe ma bụrụ nke a na-apụghị ịtụkwasị obi. Nnyocha e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Appetite chọpụtara na ụmụ nwanyị buru ibu bụ́ ndị ṅụrụ ihe mgbakwunye osisi ndụ akwụkwọ ndụ nwere chlorophyll tụfuru ibu karịa n'ime ụbọchị 90 ma nwee agụụ ka njọ karịa ụmụ nwanyị na-aṅụghị ihe mgbakwunye ahụ. Amaghị ihe kpatara ọdịiche a, a maghịkwa ma a ga-ahụkwa ọdịiche a mgbe a na-aṅụ ihe mgbakwunye chlorophyll 100%.
“N’ezie, ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri na-enweghị ụtọ na chlorophyll kama ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, nke ahụ nwere ike ịbụ otu ụzọ isi melite nhazi ahụ,” ka Molly, RD, CSSD, ọkachamara n'ihe gbasara nri egwuregwu na Ochsner Fitness Center dị na New Orleans kwuru. Molly Kimball kwuru. “Mana ohere na ọ ga-ebute nnukwu mmụba ibu dị obere.”
Dịka ọtụtụ ndị na-akwado ya si kwuo, ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị amụọla mmetụta chlorophyll nwere ike ibute ọrịa kansa, nke a na-akọwakarị n'ihi ikike antioxidant ya nwere ịlụso ihe ndị na-emebi ihe ọgụ. Chlorophyll n'onwe ya nwekwara ike ijikọ ya na ihe ndị nwere ike ibute ọrịa kansa (ma ọ bụ kansa), si otú a nwee ike igbochi mmịpụta ha na eriri afọ ma belata ọnụọgụ na-eru anụ ahụ dị nro. Mana enwebeghị nnwale mmadụ ọ bụla gbasara irè mgbochi kansa nke chlorophyll, ebe ọ bụ na ọtụtụ ọmụmụ ihe emeela na anụmanụ. Dịka Kimball si kwuo, "Enwebeghị data zuru oke iji kwado uru a."
Agbanyeghị, chlorophyll dị na akwụkwọ nri ndụ ndụ dịka spinach na kale, tinyere antioxidants na ihe ndị ọzọ dị na nri ndị a, nwere ike ịrụ ọrụ n'igbochi kansa. Ọ bụ ya mere iri ọtụtụ akwụkwọ nri ndị a nwere ike inye aka belata ohere ị nwere ụdị kansa ụfọdụ, gụnyere kansa eriri afọ na akpa ume.
Ụfọdụ nnyocha mbụ, gụnyere ọmụmụ ihe abụọ e bipụtara na Journal of Dermatological Drugs, na-egosi na chlorophyll nwere ike inye aka melite ụfọdụ ọnọdụ akpụkpọ ahụ, dị ka ihe otutu na mmebi anyanwụ. Mana nke a na-eme mgbe etinyere chlorophyll n'elu, nke na-abụghị otu ihe ahụ dị ka ịṅụ ihe ahụ. Agbanyeghị, Kimball kwuru na ime ka ọnọdụ mmiri gị ka mma site n'ịṅụ mmiri na chlorophyll nwere ike ime ka ọdịdị akpụkpọ ahụ gị ka mma ma ọ bụrụ na ị na-agbanwe site na ọnọdụ mmiri agwụla gaa na ọnọdụ mmiri.
N'echiche, ihe ndị na-egbochi antioxidant dị na chlorophyll nwere ike inyere ndị egwuregwu aka ịgbanwe ọzụzụ nke ọma, nke nwere ike ime ka mgbake dịkwuo mma, mana ugbu a enweghị data sayensị na-enyocha mmetụta nke chlorophyll n'ahụ ndị egwuregwu. "O yighị ka ike antioxidant nke mmiri chlorophyll dị mma karịa ihe ndị na-egbochi antioxidants dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nkịtị," ka Kimball na-ekwu.
Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị na-enwe nsogbu ịṅụ mmiri pọmpụ zuru oke mgbe niile, mgbe ahụ iji ihe ọṅụṅụ dị ka mmiri chlorophyll nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-enwe mmiri mmiri. "Ihe ndị ọzọ na-eme ka mmiri dị n'ime ya nwere ike ime ka ike dịkwuo elu, karịsịa maka ndị na-arịa ọrịa akpịrị ịkpọ nkụ na-adịghị ala ala," ka Kimball na-akọwa. Mana ọ dịghị ihe pụrụ iche gbasara ihe ọṅụṅụ a nke ga-eme ka ị chee na ị nwere ike ịgba ọsọ ruo mgbe ebighị ebi, ma a bịa n'ihe ndị na-eme ka ike dị n'ime mmiri chlorophyll, mmetụta placebo nwere ike ịbanye n'ọrụ. Ị na-aṅụ ihe a na-ekwu na ọ dị mma ma na-enye gị ike ka i wee nwee mmetụta dị ka otu nde dollar mgbe ị gachara otu karama.
Ọzọkwa, mgbe ị na-aṅụ mmiri chlorophyll, ị nwere ike ịgbanwe echiche gị n'ozuzu gbasara ahụike gị: "Site na itinye ngwaahịa dị ka mmiri chlorophyll na ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ị nwere ike ime ihe maka ahụike gị nke ọma, nke pụtara na ị kwesịrị ilebara ahụike anya nke ọma." na akụkụ ndị ọzọ gụnyere nri na mmega ahụ," Kimball kwuru.
Ọ dị mkpa ịmara na, dịka ọ dị n'ọtụtụ ihe ọṅụṅụ, ị maghị ego ole chlorophyll ị na-enweta ma ọ bụ ma ọ zuru oke iji nye uru ọ bụla. FDA anaghị achịkwa ihe mgbakwunye chlorophyll, gụnyere ndị a na-etinye na mmiri, nke ọma.
Otu ụlọ ọrụ na-ahụ maka iwu kwuru na ndị okenye na ụmụaka karịrị afọ 12 nwere ike iri chlorophyll 100 ruo 200 milligrams kwa ụbọchị n'enweghị nsogbu, mana ekwesịghị ịgafe milligrams 300. Ugbu a, ọ dịghị ihe egwu ahụike dị njọ a maara, ọ bụ ezie na Kimball na-adọ aka ná ntị na iri nnukwu chlorophyll nke a na-enweta site na ihe ọṅụṅụ azụmahịa nwere ike ibute nsogbu afọ, gụnyere ọgbụgbọ na afọ ọsịsa, karịsịa ma ọ bụrụ na a ṅụọ ya nke ukwuu.
Ihe ọzọ ị ga-ekwu: ezé gị na/maọbụ ire gị nwere ike iyi akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwa oge, nke nwere ike iyi ihe dịtụ iche.
Ọ bụ ezie na ịṅụ mmiri nwere chlorophyll nwere ike inwe uru ndị ọzọ karịa mmiri nkịtị, mana enweghị ihe akaebe dị ukwuu ruo taa gbasara otu mmiri nwere chlorophyll si akwado ahụike na arụmọrụ gị. "Ọ dịghị njọ ịnwa, ihe ọṅụṅụ ahụ ga-eme ka mmiri dị gị mma karịa mmiri nkịtị, ị ga-enwetakwa uru karịa site n'iri akwụkwọ nri gị," ka Kimball na-ekwu. (Cheta, ị ga-akwụkwa ụgwọ ọzọ maka ụdị mmiri a.)
Ya mere, ọ bụ ezie na ndị ọkaikpe ka na-ekwu maka uru niile a na-ekwu maka chlorophyll, anyị nwere ike ikwu n'atụghị egwu na salad spinach dị mma maka ahụ gị.
.css-124c41d {ngosi:ngọngọ; ezinụlọ mkpụrụedemede: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text- decoration: none; text-decoration: none; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {agba: njikọ-hover; }} @media (oke-obosara: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem; line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{ font-size:1rem; line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{ font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{ font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{agba:#CDCCDCD;} Nri kacha mma mgbe agbachara ọsọ maka mgbake ka mma